Важно поддерживать физическое здоровье и использовать ментальные тренировки, чтобы мозг дольше оставался молодым. Об этом рассказал нейрофизиолог, эксперт рабочей группы национальной технологической инициативы "Нейронет", генеральный директор компании "Нейроботикс" Владимир Конышев в беседе с .
"Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки", — уточнил специалист.
Он отметил, что ментальные тренировки должны быть регулярными. По словам Конышева, это может быть разгадывание кроссвордов или игра в шахматы, однако без каких-либо серьёзных изменений в этом случае работают одни и те же нейроны.
"Мозгу для развития нужен постоянно новый и разнообразный опыт: путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми и необычными людьми. Также можно слушать музыку различных направлений, аудиокниги, рисовать в разных техниках", — добавил эксперт.
Нейрофизиолог подчеркнул, что важно тратить меньше времени на социальные сети, виртуальные игры и просмотр телевизора, так как "в наших силах наполнить мозг важным и приятным содержанием".
Комментарии