Вещь недели: маска для сна. Почему она нам всем нужна

За последнюю неделю произошло немало очередных неприятных событий. Новости только злят и расстраивают, ничего не получается, а праздников как будто и не было? Понимаем. Поэтому считаем, что всем нам нужна маска для сна, чтобы лучше восстанавливаться по ночам и ничего вокруг не видеть. Маска для сна — вещь этой недели.

LADY запускает новую рубрику «Вещь недели». Она будет выходить по понедельникам, и мы будем рассказывать о вещи, которая нам уж очень приглянулась в последние семь дней. А еще — о том, зачем она нам вообще нужна.

Чтобы сон был здоровым и вы извлекали максимум пользы из него, в комнате, где вы спите, нужно блокировать свет. Для этого эксперты советуют использовать плотные темные шторы или жалюзи

Но это не всегда возможно, поэтому маску для сна называют альтернативой такому методу. К тому же маску можно брать с собой и надевать в гостях, в поезде — где угодно. Это важно, ведь только в темноте наш организм вырабатывает мелатонин.

Думаем, пора начать надевать маску для сна. Во-первых, это правило самое простое из всех правил для гигиены сна. Во-вторых, сейчас в Беларуси отдыхать и восстанавливаться важно как никогда. Ученые уже выявили, что хороший и качественный сон важнее для нашего самочувствия, чем правильное питание и физические нагрузки.

А есть разница в этих масках?

Наверняка, если у вас еще нет маски для сна, вы думаете, что это всего лишь кусочек ткани. Но это не так! По крайней мере далеко не все модели.

Многие маски продаются с шариками или патчами, наполненными гелем или жидкостью. Их можно охлаждать или нагревать в микроволновке — в зависимости от ожидаемого эффекта. Например, охлажденная маска поможет немного скрыть отеки и опухлости после сна.

Самые продвинутые модели — электронные. Они, конечно, стоят дороже, но и могут больше. Есть маски со встроенными наушниками: так вы сможете в полной темноте послушать приятную расслабляющую музыку перед сном, не переживая о ее выключении. Гаджет сам определит, когда вы заснете и отключится.

Еще такие маски часто имеют функцию естественного пробуждения, анализируют ваши фазы и длительность сна и даже помогают звуками заснуть в шумном или некомфортном месте (в дороге). В общем, полный 21 век!

Простые тканевые маски можно найти за несколько рублей в Mark Formelle на кассах магазина (на сайте ассортимент почему-то не отображается), а маски с гелевыми вкладышами — в Zorka Venera по 10 рублей.