Говорят, чтобы какое-то действие перешло в привычку, достаточно заниматься им 21 день. Например, решили вы заняться зарядкой по утрам. Делайте ее три недели, пусть и через не хочу, и скоро это войдет в привычку.
«Почти вся та деятельность, которой мы занимаемся, является нашими привычками, – говорит победительница „Битвы экстрасенсов“ Виктория Райдос. — С одной стороны, это сильно упрощает нам жизнь: ведь гораздо проще, например, чистить зубы каждый день по привычке, чем думать про каждое свое действие, каким образом его совершать и зачем.
Но, с другой стороны, это может создать проблемы, когда привычка по какой-то причине сформировалась неправильно и приносит человеку вред. Обычно в таком случае человек однажды решает эту привычку переделать, но иногда это оказывается не так просто, потому что она „записана“ в его мозгу».
Виктория советует: чтобы избавиться от дурной привычки, надо сначала понять ее причину.
«Часто через привычки проявляют себя неосознанные переживания, – объясняет экстрасенс. — В таком случае нужно работать с основной причиной: например, если привычка возникла от скуки, нужно сделать так, чтобы скучать не было времени. Кроме того, нужно попытаться выработать новую привычку, то есть вместо вредной привычки делать что-то новое.
Если привычка не опасная, а просто неприятная, можно попробовать действовать наоборот – принуждать себе этим заниматься
Комментарии