Некоторые продукты питания способны поддерживать нашу молодость и укреплять здоровье, в то время как другие наоборот провоцируют преждевременное старение и повышают риск хронических заболеваний. Об этом Здоровье Mail.
Белый хлеб, спагетти и макароны из рафинированной муки — настоящие враги стабильного уровня сахара в крови. Эти изделия содержат быстрые углеводы, вызывающие резкие скачки глюкозы и воспалительные процессы в организме. Кроме того, отсутствие клетчатки в них заставляет нас снова испытывать голод уже спустя короткое время после еды.
Переработанные мясные изделия содержат вредные насыщенные жиры, соль и часто опасные добавки вроде нитратов. Их регулярное употребление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Жареные блюда, хоть и аппетитны, способствуют формированию свободных радикалов из-за высокотемпературной обработки в масле. Эти молекулы ускоряют клеточное старение и ухудшают состояние кожи и внутренних органов.
Алкогольные напитки повышают вероятность развития онкологических заболеваний, проблем с печенью, сердцем и даже ухудшения памяти. Их регулярное употребление — серьёзный фактор риска для здоровья.
Газировка — источник большого количества сахара, который не только способствует набору лишнего веса и развитию диабета, но и, согласно исследованиям, ускоряет процессы старения мозга и увеличивает риск деменции.
Энергетики содержат много кофеина и сахара
Комментарии