Лето — время отпусков, но для путешественников с индексом массы тела выше 35 подготовка к поездке требует особого внимания. Эксперт сервиса Slimmer и бариатрический хирург Максим Буриков рассказал Life.ru, как минимизировать риски и обеспечить комфорт в дороге.
«Перед долгим путешествием важно проконсультироваться со своим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Медицинский осмотр, сдача анализов и измерение давления помогут скорректировать терапию и снизить риски. Стоит получить у врача рекомендации по режиму отдыха и нагрузкам», — советует специалист.
Выбор транспорта играет важную роль. При перелётах врач рекомендует бронировать места у прохода и при необходимости приобретать два соседних кресла
Особое внимание следует уделить перепадам давления при взлёте и посадке. Собеседник Life.ru объясняет, что у людей с сердечно-легочными заболеваниями и выраженным ожирением это может вызвать одышку, скачки давления, головную боль и панические атаки. Он подчёркивает, что эти симптомы не являются поводом отказываться от путешествий, но требуют тщательного обсуждения с врачом и продуманного маршрута.
«Поезд для многих становится более комфортной альтернативой самолёту. Нужно заранее продумать размещение: купе или вагон СВ — наиболее подходящие варианты благодаря личному пространству и тишине. При этом важно избегать сидячих мест с расположением лицом к лицу: в некоторых составах между такими сиденьями остаётся буквально несколько сантиметров, что делает поездку очень неудобной», — отметил эксперт.
В дороге важно регулярно вставать и разминаться для улучшения кровообращения и снижения риска отёков и варикоза. А в поездках на автомобиле или автобусе длительное сидение повышает риск отёков и ухудшения циркуляции, поэтому рекомендуется делать остановки каждые 1–2 часа для разминки. При автобусных поездках нужно заранее уточнять возможность выбора более просторного места.
Буриков также советует использовать компрессионные чулки или гольфы для профилактики венозных проблем, а также выбирать свободную, дышащую одежду и удобную обувь без тесных застёжек.
В аптечку необходимо включить назначенные врачом препараты, средства для поддержки сердца, сосудов и пищеварения, а также сорбенты и мази от трения. Питание в пути должно быть лёгким — предпочтение стоит отдавать привычным продуктам с высоким содержанием клетчатки и достаточным количеством воды. Новая или жирная пища может вызвать отёки и сонливость.
Люди с ожирением хуже переносят жару, поэтому важно пить воду, использовать влажные салфетки и охлаждающие спреи. При появлении головокружения, одышки или боли в груди следует немедленно обратиться за помощью, отмечает специалист.
При выборе гостиницы нужно обращать внимание на ширину и прочность кровати — модели king-size с плотным матрасом обеспечат полноценный отдых и снизят нагрузку на суставы. Ванна может быть неудобной или опасной из-за сложностей с посадкой, особенно без поручней. Душ без высоких бортиков, по словам хирурга, считается более безопасным вариантом.
«Обязательное условие — наличие лифта, особенно если номер находится на высоких этажах. Даже при хорошем самочувствии подъём по лестнице с багажом, особенно в жаркую погоду, может вызвать перегрев, одышку и дискомфорт», — заключил собеседник Life.ru.
А ранее общественная организация «Отцы рядом» . Введение акциза может значительно снизить темпы прироста ожирения и мотивировать россиян к здоровому образу жизни.
Комментарии