Контрастный душ поможет подготовиться к крещенским купаниям. Но погружаться в ледяную воду на холоде всё же рекомендуется только людям с отличным иммунитетом и подготовкой. Потому что важно не только не замёрзнуть в самой воде, но и не простудиться после купаний. Врач общей практики терапевт Лариса Алексеева рассказала, как лучше подготовиться к крещенским купаниям.
— Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, они могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы. Мы должны подготовиться загодя... Нужно себя тренировать. Можно дома у себя в ванной — или есть специальные купели, если человек ходит в фитнес-клубы, — сообщила в интервью Алексеева.
По словам специалиста, закаливание стоит производить постепенно
— Надевайте любую шерстяную шапочку, а наверх — резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, есть такие правила: нужно размяться, провести упражнения на воздухе. Бег на месте, можно оббежать вокруг купели, растереть своё тело, чтобы улучшилось кровообращение, — рассказала Алексеева.
От употребления алкогольных напитков в качестве согревающего средства необходимо полностью отказаться. Лучше выпить перед погружением в купель горячий чай с лимоном и имбирём.
А людям с острой сердечной недостаточностью и тем, у кого есть заболевания лёгких, например бронхиты, крещенские купания категорически противопоказаны, подчеркнула врач.
Отметим, крещенские купания пройдут традиционно на всей территории России в ночь с 18 на 19 января.
Напомним, ранее в рождественском обращении перед богослужением в храме Христа Спасителя Патриарх Московский и всея Руси Кирилл заявил, что человечеству следует из тех испытаний, которые пришли на нашу планету вместе с пандемией коронавируса.
Комментарии