![](https://static.life.ru/publications/2024/6/27/833569370368.0646.webp)
Завтрак может повлиять на физическое и психическое состояние в течение дня. Это важный приём пищи, который несёт в себе много пользы и запускает пищеварительный процесс.
"Утренний приём пищи способен влиять на
психоэмоциональное состояние. Проводились многочисленные
исследования, которые говорят, что контролировать своё настроение
гораздо легче, регулярно завтракая. Кроме того, это снижает уровень
стресса", — отметил диетолог Андрей Бобровский в
беседе с
Эксперт отметил, что отсутствие первого приёма пищи провоцирует переедание в течение дня. В то же время не все завтраки одинаково полезны. А самый вредный состоит из сладкой булочки и чая, рассказал диетолог. От этого подскочит уровень глюкозы, а потом резко упадёт, что спровоцирует усталость и сильный голод через некоторое время.
Утром диетолог рекомендует употреблять сложные углеводы — это каши, цельнозерновой хлеб, овощи
Комментарии