Врач раскрыла обратную сторону фруктовой диеты

Есть мнение, что фрукты являются низкокалорийной заменой сладкому, но это не так. Большие порции фруктов в рационе могут привести к набору веса, предупреждает доктор медицинских наук, диетолог и нутрициолог Марият Мухина в беседе RuNews24.ru.

Во фруктах содержится много сахара и углеводов, особенно их много в сухофруктах. Не стоит наедаться ими на ночь, так как при ночном переваривании плод равноценен сладкой конфете, призвала доктор.

Эксперт заключила, что в сутки нельзя есть более 200 граммов фруктов и ягод, это примерно две горсти ягод или пара персиков.