Регулярные пробуждения в три часа ночи могут быть признаком сбоя в функционировании отделов мозга. Об этом рассказал профессор РГПУ имени Герцена Андрей Шангин.
"Есть так называемый эндогенный профиль у различных расстройств психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это нужно для того, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. То есть феномен трёх часов — это определённый сигнал о том, что есть некий сбой в функционировании структур мозга", — объяснил Шагин.
Но режим сна поддаётся самостоятельной корректировке. Для этого придётся соблюдать несколько моментов.
Комментарии