Врач Синицина назвала семь неочевидных признаков дефицита витаминов

Распознать у себя дефицит витаминов можно до проявления первых симптомов заболевания. Подробнее об этом в интервью "Газете.ru" рассказала врач-валеолог Лидия Синицина. По её словам, существует семь неочевидных признаков, на которые стоит обратить внимание.

О возможном гиповитаминозе говорят знакомые большинству признаки. Это общее недомогание, вялость, сонливость, частые и затяжные простуды, а также перепады настроения. Кроме того, организм может сигнализировать о нехватке необходимых веществ и весьма нестандартными способами.

О дефиците железа может свидетельствовать желание погрызть лёд, а также частое покашливание, вызванное сухостью слизистых

Набухшие дёсны могут сигнализировать о недостатке витамина D, а бессонница — о нехватке магния. Если у человека регулярно покалывает в конечностях или они немеют, это может говорить об общем дефиците витаминов, заболеваниях позвоночника или нарушениях в работе сосудов и нервной системы.

При выпадении волос стоит задуматься о возможном дефиците витаминов группы B. Причиной могут стать стресс, тревожность, недосып, неправильное питание, проблемы с щитовидной железой, а также беременность и кормление грудью. При нехватке витаминов А, Е, В или цинка и железа наблюдаются трещины в уголках рта, а также сухие губы.

"Не забывайте простое правило: при любых проблемах со здоровьем решать их проще на начальных стадиях", — напомнила специалист.