Для каждого россиянина Новый год — долгожданный праздник, который связан с новыми ожиданиями и планами. Однако нередко это событие омрачает тревожность, от которой избавиться никак не получается. Лайф выяснил, что заставляет людей нервничать перед праздниками и как с этим справиться.
Как рассказала Лайфу Елена Лаврова, кандидат психологических наук, научный сотрудник образовательного центра "Психодемия" и спикер в Skillbox, конец года для многих знаменует завершение определённого жизненного цикла и требует подведения итогов. А чужие посты в соцсетях заставляют рефлексировать и задаваться вопросами: "Что полезного я сделал в этом году?", "Каких целей я успел достичь?", "Что я не успел сделать?", "Какие ошибки были допущены?".
Лаврова пояснила, что важно формулировать итоги года, исходя из благодарности к самому себе. Кроме того, не нужно себя обесценивать, если кажется, что достижений нет. Тогда уровень тревоги снизится и станет легче.
Ещё одной причиной неспокойного состояния может стать ритуал дарения подарков. Непонятно, кому готовить презенты, какую сумму потратить и как не ошибиться с выбором
"Любой человек может испытать чувство, что вот-вот разорвётся. Попробуйте выписать и систематизировать все задачи, чтобы заранее спланировать выполнение списка дел и в спокойном темпе успеть всё до Нового года", — посоветовала Лаврова.
Иногда чувство глубокого беспокойства вызывает и желание создать идеальную картинку, как в соцсетях, журналах и блогах. Желая повторить невероятные интерьерные решения, необычные праздничные блюда и все детали, которые транслируют в публичном пространстве, человек может столкнуться с разочарованием из-за несовпадения ожидания и реальности. Поэтому лучше Новый год провести "налегке", рядом с близкими, зато получить максимум удовольствия от подготовки и самого праздника, резюмировала собеседница Лайфа.
Комментарии