Летом у многих людей снижается аппетит, а вот жажда, наоборот, становится сильнее, и утолить её хочется холодными напитками. Все уже знают, что от газировки и кофе в жару лучше отказаться. А каким напиткам лучше отдать предпочтение, Лайфу рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, врач – эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух.
"В жару практически у всех людей повышается потоотделение — это абсолютно естественный процесс, при помощи которого организм охлаждается. При этом с потом теряется большое количество жидкости. Если её запас не восполнить вовремя, может развиться обезвоживание — опасное состояние, которое негативно влияет на работу всех органов, особенно сердца и сосудов", — рассказала собеседница Лайфа.
Это чай, домашние компоты, морсы и чистая негазированная вода. При этом они не должны быть ледяными: если на улице, например, +30 °C, а вода ледяная, то слизистым оболочкам горла придётся испытать слишком резкий температурный перепад, который может привести к болезни, чаще всего к фарингиту — воспалению задней стенки глотки, ларингиту — воспалению гортани.
"Оптимальная температура напитка должна быть около 18–20 °C. Пить его нужно понемногу, через каждые 45–50 минут", — предупреждает врач.
Если говорить о чае, то самый полезные в жару — свежезаваренные зелёный, фруктовый чай и каркаде
Комментарии