Вечерние прогулки могут стать спасением для вашего организма
В современной спешке далеко не всегда удается найти время на полноценный фитнес. И все же физическая нагрузка нам всем необходима, и простая прогулка вечером может стать отличной заменой спорту. Мы пообщались со специалистом, который рассказал, что вам может дать спокойная ходьба
Вы станете позитивнее
Невероятно, но факт — ежедневная
прогулка помогает поднять настроение. Даже 20 минут в день на
свежем воздухе способны зарядить позитивом. Специалисты уверяют,
что
Вы будете более гибкой
Во время неспешной прогулки пульс учащается до 100 ударов в минуту (примерно). Такой разгон крови позволяет снабжать необходимыми элементами все органы и суставы, да и в целом в организме не будет застоев лимфы и других жидкостей. Мышцы разогреваются и медленно, но верно прокачиваются, что не может не сказаться на фигуре положительным образом. Согласитесь, неплохая альтернатива пилатесу.
Вы будете худеть активнее
Да, сбросить заметное количество килограммов за месяц без активного спорта трудно, однако, чем больше времени вы будете проводить на ногах, тем больше ваши мышцы будут привыкать находиться в постоянном тонусе, уйдет дряблость кожи, а все линии и изгибы станут более изящными. Для большего эффекта добавьте к прогулкам утреннюю зарядку с небольшим весом.
Комментарии