Ожидание осуждения крадет из жизни радость и свободу
В век Интернета люди постоянно выставляют свою жизнь на всеобщее обозрение. Для многих важно, какую оценку им дадут в комментариях. Так же происходит и в реальной жизни: думает, как бы ему одеться, чтобы понравиться другим, какого спутника выбрать, чтобы завидовали, как себя вести
Наблюдение
Психологи советуют наблюдать за собой со стороны. Это помогает замечать навязчивые мысли, которые мешают счастливой жизни. Это практика осознанности. После того как вы увидите все свои тревоги, они потеряют свою силу, а многие — и смысл. Главное — нельзя делить свои чувства на плохие и хорошие, все должны быть выстроены в одну линию. Через какое-то время получится ловить себя на самоосуждении и вовремя гасить это чувство.
Уединение
Как давно вы проводили время сами с собой? Что вы за человек? Что вам интересно и что нравится? Оставаться наедине с собой — это важное умение. Специалисты полагают, что страх чужого мнения идет от страха одиночества. Надо учиться отсоединяться от других людей, думать не о том, что они хотят, а о том, что хотите вы. В итоге вы откроете в себе много нового и интересного, люди уже будут стремиться быть похожими на вас.
Нет иллюзиям
Во-первых, вы не можете знать, что о вас думают другие люди, так как невозможно проникнуть в их сознание. Во-вторых, не нужно ждать никакой реакции в вашу сторону. Мы слишком много фантазируем на темы: «он, наверное, имел в виду» или «вот теперь он меня похвалит». Но это всего лишь ваши фантазии, которые могут не иметь ничего общего с реальностью.
Внутренние опоры
Те, кто не знает, во что он верит, какие ценности поддерживает и какие цели преследует, зависимы от чужого мнения. Нужно искать доверия у самого себя. Понять, что правильное решение можете принять только вы. Подумайте о том, что у вас есть собственный багаж опыта. С каждым разом, опираясь на собственное мнение, будет все легче делать выбор, и жить станет проще.
Комментарии