5 причин, почему ваш муж после 50 стал ворчуном, — не его вина, но ваша проблема, которую надо решать

Вы заметили, что ваш милый муж, отец или старший коллега после пятидесяти вдруг превратился в вечно недовольного ворчуна? Раздражается по пустякам, критикует всё подряд и реагирует на любую мелочь как на личное оскорбление. Знакомая картина для многих семей. Мы разобрались, почему мужчины с возрастом становятся такими невыносимыми и что с этим делать, чтобы не превратить каждый день в минное поле.

После 45 лет в организме мужчины начинаются серьёзные гормональные перестройки. Уровень тестостерона постепенно падает, и этот процесс врачи называют андропаузой, или мужским климаксом. Только в отличие от женского климакса, который все обсуждают открыто, мужской остаётся табуированной темой

А зря! Тестостерон отвечает не только за половое влечение, но и за рост мышц, крепость костей, память и внимание. Когда его уровень снижается, мужчина становится раздражительным, тревожным, быстро устаёт и теряет интерес к жизни. Врачи даже ввели специальный термин — синдром мужской раздражительности. К этому добавляется стресс, который сильный пол привык переживать в одиночку, не делясь проблемами. Организм начинает вырабатывать больше кортизола, который ещё сильнее подавляет тестостерон. Получается замкнутый круг: стресс снижает гормоны, нехватка гормонов делает человека более раздражительным, а раздражительность порождает новый стресс.

Пятьдесят лет — это возраст, когда мужчина начинает остро ощущать приближение старости. Дети выросли и живут своей жизнью, карьера достигла пика или, наоборот, зашла в тупик, здоровье уже не то. Всё, что раньше давалось легко, теперь требует усилий. Забыл, куда положил ключи? Не понял половину из разговора молодых коллег? Не смог открутить банку? Каждая такая мелочь напоминает о возрасте и бьёт по самооценке. А ещё появляется чувство ненужности. Общество ценит молодость, энергию, скорость реакции — всё то, что с годами уходит. Мужчина видит, как его мнение перестают спрашивать на работе, как жена всё чаще делает дела сама, не дожидаясь его помощи, как и дети принимают решения без его участия. Это больно ранит, даже если внешне он этого не показывает. Ворчание становится способом вернуть себе хоть какой-то контроль над ситуацией: критикуя других, можно почувствовать себя значимым.

К 50 годам за плечами обычно целая история борьбы за место под солнцем: карьерные гонки, финансовые трудности, семейные кризисы, потеря близких. Всё это накапливается тяжёлым грузом. Мужчина устал быть сильным, быть опорой, решать проблемы и держать лицо. Но признаться в усталости он не может, ведь это противоречит образу «настоящего мужика». Вместо этого усталость прорывается раздражительностью и ворчанием. К тому же с возрастом снижается способность адаптироваться к новому. То, что молодым кажется естественным, для пятидесятилетнего становится источником стресса. Новые технологии, изменения на работе, перестановки в доме — всё это требует усилий для привыкания. А энергии на адаптацию уже не хватает. Проще раскритиковать нововведение и остаться в своей зоне комфорта, чем мучительно разбираться с чем-то непонятным.

Давайте начистоту: после пятидесяти что-то постоянно болит. Спина ноет, колени хрустят, давление скачет, сон становится прерывистым и беспокойным. Хроническая боль и недосып делают любого человека раздражительным, независимо от характера. Мужчина может не говорить о своих недомоганиях, считая жалобы признаком слабости, но боль никуда не девается. Она копится, истощает нервную систему и выливается во вспышки гнева по пустякам. Добавьте сюда изменения в работе мозга: с возрастом нарушается выработка серотонина и дофамина, гормонов радости и удовольствия. Мир буквально становится менее ярким, менее интересным. То, что раньше приносило радость, теперь оставляет равнодушным. А когда ничто не радует, очень легко скатиться в постоянное недовольство всем и вся.

Понимание причин ворчливости — это уже половина решения проблемы, но как же всё-таки выстроить нормальное общение? Первое и главное правило: не отвечайте раздражением на раздражение. Когда мужчина начинает ворчать, у вас появляется естественное желание огрызнуться или указать на неадекватность реакции. Не делайте этого! Вы только разожжёте конфликт. Вместо этого попробуйте перевести разговор в другое русло: сделайте неожиданный комплимент, вспомните приятную общую историю, спросите совета по какому-то вопросу. Дайте мужчине почувствовать себя нужным и важным. Второе: выслушивайте без критики. Даже если он в сотый раз рассказывает одну и ту же историю или критикует то, что вы считаете несущественным, просто выслушайте. Для него это способ быть услышанным.

Третье: вовлекайте в активности, которые дают ощущение контроля и успеха. Это может быть всё что угодно — от ремонта на даче до обучения внуков чему-то новому. Главное, чтобы мужчина чувствовал, что его знания и опыт ценны. И не забывайте про тактильный контакт: обнимайте, прикасайтесь к плечу во время разговора, держите за руку. С возрастом людям часто не хватает именно физической близости, которая говорит: ты не один, тебя любят.

Пятьдесят лет — это не приговор и не конец жизни, а новый этап со своими особенностями. Да, мужчины становятся более ворчливыми, но за этим ворчанием скрываются страхи, усталость и гормональные перестройки. Понимание этих причин помогает относиться к возрастным изменениям с большим терпением и состраданием. Не пытайтесь переделать или перевоспитать пятидесятилетнего мужчину — это бессмысленно и только испортит отношения. Примите его таким, какой он есть сейчас, со всеми его новыми чертами характера. Покажите, что его по-прежнему ценят и любят. Иногда именно это простое знание творит чудеса и помогает смягчить острые углы возраста. А ранее Life.ru рассказывал, о каких проблемах в отношениях мужчины молчат, но показывают недовольство языком тела.