Сон, постель, правильные лекарства и соблюдение режима — залог скорейшего выздоровления. Но иногда, даже соблюдая все предписания врача, мы все равно болеем долго и тяжко. Так может, дело в наших привычках, которые затягивают период восстановления? Мы расскажем, какие из них отдаляют ваш организм от заветной цели — быть здоровым и чего нельзя делать в период простуды.
Пить кофе и молоко
Кофе — это что? Это бодрость, повышение давления, дополнительный источник энергии. В период простуды кофе — это тахикардия, повышенная нагрузка на сердце и забивание желудка не тем напитком, который нужен ослабленному организму. Плюс ко всему кофеин приводит к обезвоживанию, а одно из главных правил при простуде — пить больше чистой воды (или полезных напитков типа морсов, отваров, компотов). Если кофе еще и с молоком, то кашель и насморк будут мучить вас дольше: из-за молока слизи становится еще больше. Так что о народных методах типа молока с маслом и медом при простуде стоит забыть.
Редко мыть руки
Болезнетворные микробы — они повсюду
Держать окна закрытыми
Как говорили наши мамы: гимнастика, закаливание организма и проветривание помещения — вот залог здоровья! Во время простуды многие стараются закутаться в тридцать три одеяла, а при виде открытой форточки впадают в ужас. А ведь вирусы и бактерии не только в организме, но и на предметах в доме, особенно в комнате болеющего. Поэтому приток свежего воздуха просто необходим для здоровья человека, насыщения и комнаты, и легких кислородом! Рекомендуется также не одеваться слишком тепло, лучше надеть из натуральных тканей.
Ходить по дому в уличной обуви
Вирусы и инфекции могут распространяться не только воздушно-капельным путем, но и с помощью предметов, особенно если они являются рассадниками бактерий. А обувь вполне может быть таким предметом. Ведь кто-то на улице плюнул, а мы шли следом… У многих из нас бывают случаи, когда, заходя с улицы домой, мы разуваемся не в коридоре, а чуть ли не на входе в комнату. Или же мы в спешке что-то забываем и скачем от порога за ключами или телефоном — опять же, в уличной обуви. Фу, кажется, самое время помыть пол.
Злоупотреблять кондиционером
Есть мнение, что зимой вирусов больше, чем в теплое время года, потому что зимой люди чаще болеют. Это миф! На самом деле вирусы реагируют на погодные условия: морозы и сильная жара их убивают, а вот сухой и теплый климат только прельщает. Но! Зимой все помещения отапливаются батареями и кондиционерами, а значит, воздух пересушен и в комнатах довольно тепло, но не жарко. Это идеальная среда для возникновения и размножения бактерий и инфекций. При таком сухом домашнем микроклимате слизистым оболочкам человека не хватает увлажнения, поэтому вирусам легче нас атаковать. Поэтому те, кто в период простуды злоупотребляет кондиционером и не проветривает комнату, откладывают в долгий ящик свое выздоровление.
Игнорировать режим питья
Речь, конечно, не о кофе и других напитках, которые не принесут пользы организму в период простуды. Речь о банальной, но живительной чистой воде. Она способствует скорейшему вымыванию токсинов из организма. Не навредят также ягодные морсы, чаи, отвары трав, натуральные компоты. Но важно помнить, что полезны напитки комнатной температуры или теплые, а никак не горячие, обжигающие горло и усиливающие воспалительные процессы в организме.
Принимать слишком горячую ванну
Нарушение личной гигиены может усугубить простуду. И то, что совсем нельзя купаться в период болезни, — это миф! Если не мыться, поры закупорятся и кожа будет плохо дышать, от этого ее выделительные функции ухудшатся и накопившиеся токсины не смогут выйти через пот и кожные выделения. Но не стоит перебарщивать с водными процедурами: врачи рекомендуют обтирания полотенцем, прием душа с комфортной температурой воды, а не ванна погорячее в надежде выгнать болезнь из организма.
Есть фастфуд и жирную пищу
Во время болезни наш организм занят более важными делами, чем переваривание тяжелой еды. У него столько задач: и иммунитет разбудить, и вредоносные бактерии победить, и все функции восстановить… Но очень часто мы игнорируем собственный аппетит (который, кстати, является важным сигналом и оповещает нас о том, что все резервы организма брошены на выздоровление!) и продолжаем есть привычную еду. Однако в дни болезни стоит питаться чем-нибудь полегче, готовить блюда, которые быстро усваиваются: кашки, супчики, вареные овощи. Только солянки стоит избегать — этот .
Комментарии