Баня, бокс, бандаж: как звезды приходят в форму после родов

Ксения Дели, популярная модель и бывшая девушка Егора Крида, родила первенца в июле прошлого года. Отцом малышки стал не бывший бойфренд, а законный супруг Ксении — египетский миллиардер Осама Фати Рабах аль-Шариф.

Глядя на ее фото, не скажешь, что у нее остались еще какие-то лишние килограммы, но красавица неустанно с ними борется. «Вот как я сгоняю жирок, оставшийся после беременности», — подписала она видео со своей жесткой тренировки. И ведь сачкануть не получится! За Ксенией наблюдает личный тренер, который всегда готов проявить строгость.

Но не только Ксения делится секретами, как прийти в форму после беременности и родов. Wday.ru вспомнил, какими лайфхаками делились другие российские и зарубежные звезды, которые в свое время стали мамами.

Дарья Мельникова

Актриса в декабре прошлого года стала мамой во второй раз.

«Этот (первый — прим. ред.) месяц вы только восстанавливаетесь, — утверждает Даша. — Много отдыхаете и, главное, не требуете ничего от себя»

Мельникова советует заранее продумать, кто вам будет помогать с со всеми домашними делами, в том числе приготовлением еды, потому что стоять у плиты в этот период совсем нежелательно. «Нужно не скакать, а помочь организму спокойно восстановиться. Быть в тепле и уюте, — говорит звезда. — А в конце этого периода хорошо бы сходить в баню и выпарить все свои переживания и усталость».

Оказалось, эта тема так волнует и будущих мамочек, и тех, кто недавно родил малыша, что Мельникова даже завела отдельную страничку в социальных сетях, где обещала рассказывать о своем опыте и делиться полезными рекомендациями.

Оксана Самойлова

Мама четверых детей уж точно знает, как быстро прийти в себя после родов.

Итак, правило номер один – это бандаж.

«Девочки, носите бандаж после родов! Это очень важно. Живот восстанавливается гораздо быстрее», – советует Оксана.

Правило номер два – это забота о коже.

«Мазаться, мазаться и еще раз мазаться кремами или маслами, увлажнять кожу по максимуму!» Во-первых, это полезно, а во-вторых, расслабляет и дарит удовольствие. А положительные эмоции лишними не будут.

Правило номер три – это спорт. До беременности и после – потихоньку, полегоньку, но надо.

Кейт Миддлтон

А вот герцогиню Кембриджскую фигура заботила меньше всего. Главным она сочла психологическое состояние после родов.

«Молодым родителям очень важно говорить друг с другом. Ведь иногда обычной беседы достаточно, чтобы маме стало легче, чтобы она поняла, что с ней происходит, и перестала этого бояться. Для меня материнство стало полезным и замечательным опытом. Тем не менее иногда было очень тяжело даже мне. У меня ведь есть помощники, а у большинства матерей их нет», — говорила Кейт.

И посоветовала не стесняться просить близких о помощи: «Материнство — прекрасная вещь. Но стрессы и напряжение тоже существуют. И в этом нет ничего страшного. Попросить о помощи не значит оказаться слабой. Если вы простудитесь, то пойдете к врачу. С психическим здоровьем все должно быть точно так же».

Юлия Ковальчук

Звезда после рождения ребенка сразу задумалась о том, как изменилось ее тело.

«В форму я начала приводить себя сразу после родов. Не фанатично. Но по чуть-чуть каждый день. Сначала правильно дышала, чтобы кожа на животике начала восстанавливаться, а когда стало можно, качала пресс (практически каждый день), много ходила, в том числе с малышкой на руках», – объясняла Юлия.

Анастасия Стоцкая

А этой знаменитой красавице быстро прийти в форму помогли… выходы в свет. Через три дня после выписки из роддома Анастасия была замечена на шумном светском мероприятии. И, кстати, совсем не выглядела замученной бытом. Так что общение, развлечения и боевой настрой тоже могут стать отличным средством реабилитации.

Татьяна Волосожар

«Я не думала, что настолько тяжело мне дадутся первые месяцы с ребенком и сам процесс восстановления, – признавалась спортсменка. — Почти сразу я начала делать упражнения на растяжку, потом мне доктор разрешил делать пробежку, и я начала с минимального времени – 2−3 минуты.

Кроме того, в Лапино, где я рожала, есть прекрасный спа-комплекс, я там делала процедуры для тела и лица, там великолепные условия. Спустя полтора месяца после рождения дочери я уже снова встала на коньки».

Ксения Бородина