Бережем зрение: как защитить глаза от чрезмерной нагрузки

За экранами мониторов многие из нас проводят почти 80% своего времени, причем не только в офисе, но и дома. Вернувшись с работы, мы с облегчением вздыхаем и… включаем телевизор, чтобы посмотреть любимую программу, или общаемся с друзьями в соцсетях в своих смартфонах.

Глазам с каждым днем становится труднее справляться с постоянно увеличивающейся повседневной нагрузкой. У некоторых из нас могут проявиться дискомфортные ощущения: сухость в глазу или жжение. Часто они проявляются уже после 4 часов непрерывной работы за компьютером.

К тотальной компьютеризации прибавьте еще такие факторы, как климатические (использование кондиционеров, сплит-систем в помещении, воздействие ультрафиолетового излучения), экологические (то есть загрязненность воздуха промышленными отходами и транспортом), а также процессы, связанные с возрастными изменениями. Все это, к сожалению, создает дополнительную нагрузку на наши органы зрения. Поверхность глаза защищает слеза, которая состоит из водного, муцинового и жирового слоев и покрывает роговицу тонкой пленкой

Если слезная жидкость вырабатывается в достаточном количестве, роговица остается увлажненной и защищенной от возможных повреждений. Быстрая утомляемость глаз – это некое пограничное состояние. Организм предупреждает о том, что наши органы зрения нуждаются в срочном отдыхе. Нельзя игнорировать такой сигнал о помощи, лучше обратиться к специалисту.

Так называемый компьютерный зрительный синдром проявляется и воспринимается как некая утомляемость. Жжение в глазах во время долгой работы перед монитором может плавно перетечь в болезненные ощущения или снижение остроты зрения. Те, кто так или иначе связан с работой с современными гаджетами и проводит большую часть времени за компьютером, знакомы с такими ощущениями.

Конечно, нельзя заниматься самолечением и в панике пробовать непроверенные средства, нахватавшись советов от умудренных опытом подруг. Обязательно нужно проконсультироваться у врача-офтальмолога, который сможет не только установить причину дискомфорта, но и подберет правильный и необходимый именно для вас реабилитационный курс.

Во-первых, им необходим отдых и соблюдение простейших правил гигиены зрения. Не трите глаза грязными руками и старайтесь меньше к ним прикасаться! Чаще моргайте, причем плотно сжимайте веки, чтобы глаза увлажнились. Делайте частые перерывы в работе с компьютером – хотя бы каждые полчаса.

Во-вторых, вам помогут капли, обладающие особым комплексом защитных компонентов. Например, капли «Стиллавит» увлажняют, смазывают и восстанавливают поверхность роговицы и конъюнктивы, приносят быстрое облегчение при сухости и раздражении глаз. Они также устраняют дискомфорт при ношении контактных линз и снимают усталость при интенсивной зрительной нагрузке: это может быть длительная работа за компьютером, долгий просмотр телевизионных программ или вождение автомобиля в ночное время, когда зрение особенно напряжено. Кстати, закапывать «Стиллавит» можно, не снимая контактных линз!