Что делать, если пропало чувство радости: лайфхаки психолога

В современных условиях без стресса жить невозможно. Если не бороться с напряжением и тревогой в какой-то момент можно ощутить, что чувство радости посещает все меньше. Хуже всего приходится депрессивным по натуре людям, для них внешние проблемы оказываются настоящим испытанием на устойчивость психики

Больше движения

Несколько часов сна в сутки, отсутствие активности и неправильное питание — все это рано или поздно заставляет нас терять силы. Помимо того, что такой образ жизни сказывается на нашей внешности, мы еще и самостоятельно бьем по психике, а подобные нарушения не могут радовать адекватного человека. Любая активность, которая приносит вам удовольствие, особенно психологи отмечают танцы, способна поднять уровень эндорфинов. Начинает просыпаться аппетит к жизни и в целом вы начинаете чувствовать себя лучше от того, что выглядите хорошо и боретесь с пассивностью.

Покоряем новые вершины

Часто потеря интереса к жизни может быть следствием профессионального выгорания. Вы довольно долго работаете на одном месте, все знаете и понимаете, кажется, перед вами больше нет задач, решение которых требует эмоциональных и умственных затрат. В таком состоянии очень легко заскучать, а скука, как мы уже говорили, прямой путь к апатии и иногда — тревоге. Как уж тут радость. Попробуйте найти себе хобби, которое будет подстегивать вас к большей активности, либо подумайте о смене работы, если вы чувствуете, что текущие рабочие обстоятельства серьезно напрягают вашу психику.

Не подавляйте эмоции

Многих из нас с детства учили тому, что существуют «правильные» и «неправильные» эмоции. Естественно, те, которые взрослые относили к «неправильным», приходилось подавлять. Став старше, мы никак не может избавиться от этой установки без помощи психолога. Тем временем профессионалы уверены, что любое сдерживание эмоций приводит к психологическим проблемам в будущем. Конечно, не нужно выплескивать негатив на дорогих вам людей, однако вам стоит найти способ борьбы с сильными переживаниями. Лучше всего с этой задачей справляется спорт и любимое дело. Когда у вас будет место, куда вы сможете выплеснуть и позитив, и негатив, при этом не навредив окружающим, ваше эмоциональное состояние постепенно выровняется.