Ужин может состоять как из углеводов, так и из белка с клетчаткой. Такое мнение высказала диетолог Татьяна Дик. Она считает, что главное — ориентироваться на свой суточный рацион.
"Если днём преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом", — отметила Татьяна Дик в с РИА "Новости".
Если углеводов вы недоели, то необходимо добавить к ужину ещё и гарнир. Он может быть в виде каши или пары запечённых картофелин.
"Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы", — добавила специалист.
Комментарии