Некоторые продукты обладают свойствами, которые помогают восстановить психическое здоровье, сообщает . Какая именно еда попала в этот список, рассказала эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз.
Специалист предупредила, что нехватка питательных веществ плохо сказывается на психике человека, из-за чего в результате могут развиться стресс и тревога.
Чтобы избежать негативных последствий, в рацион следует включать ряд продуктов, которые помогут восстановить здоровье. Так, холин, который помогает работе мозга и памяти, содержится в яйцах, а витамин D — в грибах. Однако самыми полезными считаются ягоды, уверена диетолог.
Комментарии