Существуют продукты, употребляя которые можно отсрочить старость. Об этом заявила врач-диетолог Марина Когай в эфире .
Специалист уверяет, что большой спектр витаминов и антиоксидантов содержится в ягодах. Наиболее полезными она назвала отечественные, а не привозные, так как они не дозревали в дороге, а были сорваны спелыми. Кроме того, отметила Когай, полезно употреблять в пищу красную рыбу, которая благодаря содержащимся в ней витаминам обладает противовоспалительным действием.
"Если мы берём жирную рыбу, то это источник омега 3, который обладает противовоспалительным действием. Что такое старость? Это увеличение количества свободных радикалов и воспалительных процессов", — пояснила Когай.
Также, по словам врача, чтобы не ускорять процесс старения, следует исключить из рациона соль, сахар и продукты с добавками. Параллельно с этим желательно регулярно заниматься спортом и высыпаться.
Комментарии