Алёна Апина похвасталась аудитории, что смогла похудеть на 14 килограммов благодаря отказу от алкоголя, полноценному сну и занятиям хореографией. Действительно ли можно достичь такого результата, выполняя лишь три этих условия, или звезда лукавит, объяснила врач-диетолог, терапевт, нутрициолог Наталья Лазуренко в беседе с порталом .
По словам эксперта, здоровый сон действительно играет важную роль в похудении. В ночное время вырабатывается ряд важных гормонов, помогающих организму бороться с лишними килограммами. В их числе соматотропный гормон, который способствует разрушению жировых клеток, и мелатонин. В полном объёме они выделятся только при условии, если человек спит.
"Мелатонин оказывает влияние на обмен веществ, участвуя в процессе сжигания жиров. Повышенный уровень этого гормона может способствовать снижению аппетита и улучшению метаболизма, что помогает в контроле веса", — отметила диетолог.
Полный отказ от алкоголя также способствует похудению, поскольку он содержит в себе не только спирт, но и углеводы. Кроме того, алкогольные напитки повышают аппетит и могут спровоцировать переедание.
"Задержка жидкости — ещё одна из причин, почему стоит всё же отказаться от употребления алкоголя
Комментарии