Эксперты назвали привычки, которые могут
стать причиной лишнего веса. Они также дали несколько советов по
сохранению красивой фигуры.
Все мы знаем, что физическая нагрузка и здоровое питание помогают похудеть. Главное правило для желающих обрести фигуру мечты – это соблюдение размера порций и время приема пищи.
Как сообщает , диетологи посоветовали отказаться от перекусов за компьютером и телевизором. Готовить нужно самостоятельно, забыв о полуфабрикатах: так удастся контролировать калорийность блюда. Лучше употреблять продукты, богатые клетчаткой, быстро и надолго насыщающей организм.
Еще одним секретом, позволяющим сохранить фигуру, является сон.
Спать нужно не меньше шести-восьми часов, напоминают
специалисты.
Комментарии