Вождение автомобиля подвергает серьёзным нагрузкам позвоночник, особенно его поясничный отдел. Чтобы не заполучить остеохондроз, во время длительных поездок рекомендуется делать небольшие остановки и разминаться.
"При постоянном воздействии вибрации и вертикальной компрессии на позвоночник в межпозвоночных дисках образуются микротрещины. Кроме того, на межпозвоночных дисках может появиться грыжа Шморля. Существует зависимость между регулярным вождением свыше пяти часов в сутки и болезнями, связанными с позвоночником, например остеохондрозом и спондилоартрозом", — рассказала врач-невролог Кристина Бруева.
По её словам, сохранение правильного положения тела предотвратит появление профзаболеваний. Кроме того, невролог посоветовала несколько несложных упражнений. Например, во время остановки можно несколько раз прижаться к спинке, столько же раз пожать плечами, повращать кистями рук, плечевыми суставами, шеей, проделать несколько круговых движений телом, а закончить наклонами головы вперёд и назад.
Комментарии