Преподаватель клинической физиологии Университета Восточного Лондона, фитнес-тренер и физиотерапевт Джек Макнамара рассказал, почему полезно ходить задом наперёд. Слова специалиста издание The Conversation.
Всё дело в том, что во время движения спиной вперёд человек делает более короткие и частые шаги, что позволяет повышать выносливость мышц и суставов. Особенно такая ходьба, как отметил тренер, полезна для людей, страдающих остеоартрозом, болями в пояснице и фасциитом (болезнь, характеризующаяся болезненными ощущениями в пяточной области при физической нагрузке. — Прим. Лайфа).
Также, по словам специалиста, ходьба задом наперёд помогает при реабилитации пациентов с неврологическими заболеваниями. Кроме того, она весьма эффективна при снижении веса, так как энергии расходуется на 40% больше, чем при привычном движении. Всем желающим попробовать данный способ ходьбы Макнамара посоветовал начать им заниматься в помещении, чтобы на улице случайно не сбить или не столкнуться с другим человеком.
Комментарии