В период особенно жаркой погоды организм быстро теряет воду за
счёт активного потоотделения. А в том случае, если человек не
восстанавливает водный баланс, вскоре его может настигнуть
обезвоживание и иные неприятные последствия. О том, какие напитки
помогают быстро и эффективно утолить жажду летом, в беседе с
В первую очередь специалист отметила простую минеральную воду. Отлично подойдёт столовая или лечебно-столовая минералка. Именно она помогает освежиться и восполнить недостающий запас минералов, которые человек активно теряет летом из-за усиленного потоотделения. Однако гастроэнтеролог предостерегла любителей лечебной минеральной воды. Её лучше пить исключительно по назначению врача, так как в ней концентрация полезных веществ выше, а это в ряде случаев может плохо сказаться на здоровье.
Также важно обращать внимание на температуру воды
"Многим людям не нравится пить простую воду — она кажется им безвкусной. Чтобы исправить это, можно приготовить домашний лимонад: бросить в кувшин с водой ломтик лимона. Но из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты такой напиток может быть противопоказан при изжоге и язвенной болезни желудка. Лимон можно заменить на дольки огурца или свежую зелень: мяту и базилик", — прокомментировала эксперт.
В качестве альтернативы также можно выбрать кисломолочные продукты: кефир, простокваша, айран и другие. Напитки с закваской подходят практически всем. Однако важно учитывать, что они имеют слабительный эффект. Поэтому важно знать меру или же вовсе отказаться от употребления. В список запрещённых при жажде продуктов относятся кофе, квас, соки, сладкие газировки и алкоголь. Они провоцируют сужение сосудов, что впоследствии приводит к повышению артериального давления. А, к примеру, тот же кофеин обладает мочегонным действием.
Комментарии