Защитные стёкла с эффектом ограничения обзора, известные как «стёкла-шпионы», способны создавать дополнительную нагрузку на зрительную систему и вызывать ухудшение самочувствия. Об этом рассказал Life.ru врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
Кроме того, по словам врача, телефон мы держим в руках, а руки не абсолютно неподвижны — есть физиологическое микроподёргивание. К этому добавляются наши собственные малозаметные движения тела. В результате глаз начинает видеть объекты нечётко, и мозг вынуждает глазные мышцы работать активнее, чтобы «поймать» резкость.
Как отметил Гайфутдинов, это вызывает неестественное, чрезмерное напряжение аккомодационных мышц (гладких мышц глаза). Далее напряжение распространяется на поперечно-полосатые мышцы, в том числе шейные, и может отдаваться головной болью — так называемой каской неврастеника. Возможны и другие несистемные проявления: головокружение, общий дискомфорт.
«Есть простое и эффективное правило: каждые 20 минут работы с экраном делайте паузу на 20 секунд и переводите взгляд на удалённый объект (на расстоянии не менее 6 метров)
Гайфутдинов рекомендует отказаться от стекла – «шпиона». Технология для нашего мозга ещё относительно нова, и у него пока нет полноценных механизмов адаптации к таким нагрузкам. Со временем мозг, вероятно, научится гасить ненужный зрительный стресс, но пока главное — соблюдать режим отдыха для глаз.
Летом многие россияне покупают солнцезащитные очки, однако далеко не все обращают внимание на наличие ультрафиолетовой защиты. Между тем неправильный выбор аксессуара может нанести глазам серьёзный вред. Особенно уязвимы дети: до 18 лет человек получает около 80% всей УФ-нагрузки, поскольку детский хрусталик более прозрачен, а зрачок шире. Именно поэтому защита глаз необходима уже с 2–3-летнего возраста. Подробнее — .
Комментарии