Возвращаясь на работу после длинных новогодних праздников, россияне могут ощущать послепраздничную хандру. Это состояние сопровождается быстрой утомляемостью, ощущением грусти, одиночества и даже страхом перед дальнейшим зимним периодом, заявила психолог Ольга Карпова.
«После наслаждения длительным праздничным сезоном, получив заряд дофамина и серотина, человек сталкивается со снижением настроения, когда праздник заканчивается. Такой резкий скачок может вызвать дезориентацию и послепраздничную хандру», — отметила психолог.
Обычно такой период длиться несколько дней, но в крайних случаях плохое настроение может сохраняться неделями. Чтобы как можно быстрее побороть это состояние, Карпова посоветовала включить немного саморефлекции, подумать над тем, что расстраивает и выбивает из колеи.
Кроме того, . Можно поделиться с коллегами приятными воспоминаниями, а затем определить себе задачи на ближайшие дни. Чёткое планирование времени поможет справиться с плохими эмоции. Также после работы надо побольше гулять, можно встретиться с друзьями, продлив себе новогоднее настроение.
Комментарии