опубликовала свою новую фотографию в личном блоге. Актриса так
похудела, что не все сразу ее узнали. «Ира, не надо больше
худеть!», «Вы потеряли свою индивидуальность!», «Ирина не похудела,
а постройнела — это разные вещи!» — вступили в спор поклонники
звезды. Но все сошлись в едином мнении: Пегова — невозможная
красотка!
Актриса никогда не переживала из-за своей фигуры. Ни в детстве,
когда она была такой худой, что ее дразнили «селедкой», ни в более
старшем возрасте, когда у нее появились лишние килограммы. Худеть
актриса начала только из-за того, что ей нужно держать себя в
пределах определенной формы. Когда играешь в театре или кино,
непозволительно «распускаться».
За долгие годы ограничений Пегова нашла единственно подходящую
для себя норму поведения.
«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные,
комфортные лично для меня — подчеркиваю, для меня — принципы
питания, — рассказывала актриса в
— Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего
кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда
выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и
психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо
медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В
идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет
вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте
стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок
наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет.
Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и
чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что
к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или
тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь
пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака
выпиваю около литра».
Комментарии