"Истязает организм": Диетолог рассказал, когда кофе может лишить энергии

Кофе нарушает энергетический потенциал человека, если пить его бесконтрольно. Если пить его на ночь, могут возникнуть проблемы с засыпанием. О пользе и опасности напитка "Москве 24" рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По словам эксперта, употребление кофе на ночь окажет негативное влияние: будет или сложно уснуть, или часть сна будет проходить в более поверхностном ритме. В результате человек не выспится и не восстановит свой энергетический потенциал. Наутро он будет чувствовать себя разбитым.

"Если человек снова попытается выпить кофе для того, чтобы опять получить энергию, то он свой организм постепенно истязает и вытаскивает из него запасы энергии. Это в конечном итоге приводит к поражению клеток нервной системы", — отметил врач.

Уровень усвоения кофеина у всех разный, но в любом случае лучше не пить напиток во второй половине дня. Специалист рекомендует пить кофе утром, но не натощак, так как это может привести к развитию гастрита или язвы.

Если говорить о количестве, то диетолог рекомендует выпивать не более одной чашки в день

Это общая рекомендация, далее нужно смотреть по генетической предрасположенности к переработке кофе, по витаминному статусу и другим факторам.