Как не свихнуться от новостей: Психологи дают 5 советов по снижению уровня стресса и тревожности

Совет № 2: заняться физкультурой

Необязательно тягать в зале тяжеленные штанги. Достаточно проводить ежедневную зарядку, пробежку или упражнения с гантелями. Спорт, попросту говоря, разгружает мозг и поставляет в ваш организм гормоны радости, сбрасывая накопившийся стресс. Это гораздо более полезная методика, чем заедать стресс или запивать его алкоголем — так можно сделать только хуже.