Зачастую критика бывает неэффективной, если она вызвана собственными страхами и переживаниями человека, а не реальной необходимостью что-либо исправить, рассказала психолог Юлия Дердо. По её словам, вместо эмоциональных реакций следует осознать свои чувства и выразить обеспокоенность, не переходя на личные обвинения.
«Чаще всего мы критикуем друг друга не по запросу, а не выдерживая собственных чувств», — подчеркнула эксперт в эфире .
Она рекомендовала в момент эмоционального напряжения сделать паузу, сосредоточиться на дыхании и лишь затем конструктивно объяснить свою позицию. Такой подход позволяет сохранить отношения и донести мысль без непрошенной критики, которая обычно вызывает защитную реакцию и не приводит к позитивным изменениям.
Комментарии