Проанализируйте свою диету
«Мы – то, что мы едим» – это мы знаем с самого детства. Неправильное питание отображается на лице в виде угрей (они появляются из-за обилия сладкой пищи) или жирного блеска (после калорийного бургера). Эти же продукты могут приводить к воспалению, вызывающему артрит – аутоиммунное заболевание, от которого лицо становится пухлым. В этом убеждена Мелисса Эболи, консультант по вопросам здоровья.
К продуктам, которые оказывают негативное влияние на здоровье, относятся соя, кукуруза, глютен, молочные продукты, моллюски, полуфабрикаты, соль, сахар и алкоголь.
Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо добавить в рацион противовоспалительные продукты, например, имбирь, куркума, цукини, кокос, лимоны и свекла.
Регулярно занимайтесь спортом
Увы, похудеть, не занимаясь спортом, нельзя. Именно поэтому нужно включить в свое расписание тренировки (они будут работать только при условии правильного и сбалансированного питания), которые помогут похудеть не только телу, но и лицу. Эффект от тренировок будет не самым быстрым, но щечки понемногу начнут «сдуваться» спустя несколько недель регулярных занятий.
Тренируйте лицо
Еще в 1989 году Синтия Роуланд начала преподавать Facial Magic – занятия из 18 упражнений для лица, которые занимают всего 35 секунд каждое и требуют изометрического сокращения с сопротивлением. Сейчас это направление называется и направлено на тренировку мышц лица, шеи и декольте (сочетание гимнастики и массажа)
Комментарии