6 июля, в День Московского спорта, состоится массовая тренировка от Самиры Мустафаевой, которая объединит рекордное количество участников на Большой спортивной арене «Лужников». Вы еще можете присоединиться к этому празднику гибкости, а пока — посмотреть, как прошла «пре-пати» с участием звездных девушек.
В обед субботы, когда еще так хочется поваляться в кровати после тяжелой рабочей недели, они отправились на тренировку с командой SMSTRETCHING. Местом встречи стала открытая веранда Radisson Collection Hotel Moscow.
Татьяна Котова, Маруся Климова, Кристина Каширина, Лиза Адаменко, Ирина Йовович, Катя Мотовилова и многие другие заряженные на успех и бодрость девушки расстелили коврики и провели тренировку на растяжку, гибкость и подвижность суставов.
Все эти девушки — кто чаще, кто реже — занимаются стретчингом и отмечают: жить стало легче. Специалисты подтверждают: если мышцы и суставы будут подвергаться регулярной растяжке, вы избавите себя от многих проблем, связанных с позвоночником, коленями и шейным отделом. Для нас, жителей 21 века, вечно опустивших головы в телефоны или сидящих весь день за компьютером, это особенно актуально.
Встаньте спиной к стене и обопритесь на нее руками. Начинайте медленно приседать, скользя руками по стене вниз
Главное правило — растягиваться нужно как можно медленнее и не прикладывая слишком много сил. И не начинать данный процесс самостоятельно. Пусть ваше первое знакомство с миром стретчинга начнется при поддержке профессионала этого дела. А после занимайтесь регулярно — в идеале 2-3 раза в неделю. Это оптимальная и эффективная нагрузка для тела.
А вы занимаетесь стретчингом?
-
Да, хожу в студию
-
Да, но дома — по онлайн-тренировкам
-
Первый раз слышу про такое
Фото: пресс-служба
Комментарии