Для того чтобы улучшить отток токсинов из тканей организма, достаточно каждый день выполнять по 100 прыжков, разгоняя таким образом лимфу. Такой совет людям, не имеющим хронических сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоэмболических осложнений при варикозной болезни вен нижних конечностей, дала врач-кардиолог, врач-терапевт медицинского центра "Андреевские больницы – Неболит" Елена Быстрова.
"Лимфатическая система дополняет сердечно-сосудистую систему, но у лимфы нет естественного так называемого насоса, который бы двигал жидкость, поэтому важно соблюдать энергичный ритм жизни людям, у которых нет к нему противопоказаний", — пояснила специалист.
По её словам, активация лимфы ведёт к укреплению иммунитета, поскольку именно активация лимфодренажных процессов усиливает дезинтоксикационную (выделительную) иммунную функцию организма. Без нормальной работы лимфатической системы здоровая жизнедеятельность организма невозможна, добавила Быстрова.
"Рекомендуется выполнять в комфортном темпе около 100 прыжков в день. У кого-то это может быть один прыжок в секунду, у кого-то два-три. Главное — сохранять комфортный темп, частоту занятий, делать их регулярными", — рассказала собеседница Лайфа.
Также важно помнить, что застойные явления по большому и малому кругу кровообращения, которые сопровождаются одышкой и отёками, противопоказаны для такого рода упражнений. По словам Быстровой, также необходимо исключить упражнения при гипотиреозе, то есть при сниженной функции щитовидной железы.
Комментарии