Повышенное артериальное давление можно снизить без помощи лекарств всего за 15 минут. Об этом рассказал глава Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле.
По его словам, даже незначительное повышение давления изнашивает сердце и повреждает сосуды. Поэтому нужно самостоятельно поддерживать его в норме, что не так уж сложно.
— Ежедневная 15-минутная прогулка на
свежем воздухе может снизить артериальное давление на пять-восемь
мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением —
сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их
разнообразными овощами, — отметил кардиолог в беседе с
порталом
Холле говорит, что в нормализации давления поможет похудение. По его словам, каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Алёна Темирчиева
Комментарии