За новогодние праздники в среднем мы набираем 5-7 лишних килограммов. Но большая часть веса – это жидкость. Алкоголь и соленая пища задерживают воду в организме. И ее можно по-быстрому выгнать - отваром шиповника, травяным чаем и даже простой минералкой.
Восстанавливаем режим сна и едим все самое простое – овощи, курицу, рыбу. Сладкое можно! Например, пломбир поможет восстановить баланс белков и жиров в организме. А 75 граммов – это та порция, которая не повлияет на ваш вес. Но тренер Андрей Лобков уверен - нужно больше двигаться. Только фитнес и сбалансированное питание помогут быстро вернуться в форму!
Комментарии