Конструктор как антистресс: почему взрослые все чаще выбирают это хобби

С возрастом на смену легкости и любопытству приходит привычный ритм — ответственность, задачи, ожидания, заботы. Радостное предвкушение нового дня часто заменяется списками дел. В этом ритме человек начинает искать простые и действенные способы восстанавливать внутренний баланс

Один из таких способов — сборка тематических конструкторов. Удивлены? Да, взрослые тоже этим занимаются. А вот зачем, нам рассказал основатель российского бренда конструкторов Айнар Абдрахманов.

Созидание вместо прокрастинации: как работает сборка конструктора

Казалось бы, собирать конструктор — это занятие, родом из детства. Но все больше взрослых людей возвращаются к нему, чтобы отвлечься, заземлиться и почувствовать себя в моменте. В отличие от пассивных способов отвлечения вроде просмотра видео или пролистывания соцсетей, сборка конструктора требует мягкой включенности. Это занятие одновременно:

- расслабляет и концентрирует, как медитация;

- дает визуальное и тактильное удовлетворение, возвращая ощущение «я сделал это сам»;

- развивает креативное и пространственное мышление.

«Исследования показывают, что монотонная работа с деталями снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает концентрацию и способствует ментальной „перезагрузке“. При этом процесс не требует особых навыков или длительной подготовки. Можно просто открыть коробку, выбрать модель по вкусу — и начать», — рассказывает наш эксперт.

Для тех, кто говорит: «Я не творческий человек»

Многие взрослые убеждены, что творчество — это про талант, время и вдохновение. На деле же, творить можно в любом формате. И сборка конструктора — как раз та форма, которая доступна каждому. «Конструкторы можно собирать по инструкции, а можно придумывать свои собственные варианты сборки и подключать фантазию. Среди разнообразия можно найти модели на любой вкус — архитектура, флора и фауна, техника, сцены из популярных фильмов, любимые герои. Можно собрать что-то простое за вечер, а можно растянуть удовольствие на неделю», — отмечает предприниматель.

Важно не то, что получится в итоге (хотя часто это классное дополнение для интерьера), а ощущение процесса — сосредоточенного, спокойного, где ты находишься здесь и сейчас.

Антистресс, восстановление и семейная терапия

Сборка конструктора особенно полезна:

- тем, кто испытывает тревожность или хронический стресс;

- людям, проходящим процесс восстановления;

- тем, кто не может усидеть без дела даже в выходной;

- родителям, которые хотят проводить время с детьми осмысленно и качественно. Сборка конструктора — это отличный способ наладить контакт с ребенком. Совместная работа над моделью сближает и учит взаимодействию.

Когда взрослым можно немного поиграть

Выбор моделей сегодня огромен: от цветочных букетов до исторических зданий и любимых героев кино. Увлечение конструкторами перестало быть детским занятием — это современный способ заботиться о себе. Наш эксперт: «Иногда нужно просто разрешить себе остановиться, расчистить стол, открыть коробку и заняться тем, что наполняет. Потому что даже в серьезной взрослой жизни должно оставаться место для радости, творчества и простого удовольствия от процесса».