Мы поговорили с приглашенной героиней Настей о ее многолетнем опыте жизни с АтД, и узнали у нутрициолога Ирины Писаревой, как комплексный подход, включая питание, может помочь контролировать симптомы заболевания. Читайте личный опыт и полезные советы — надеемся, что они помогут сделать лето комфортнее!
нутрициолог
Жизнь с атопическим дерматитом
Атопический дерматит может проявиться уже в раннем детстве и сопровождать человека всю жизнь. Для некоторых АтД — это не просто кожные высыпания, а хроническое состояние с периодами обострений и ремиссий, которое требует постоянного контроля и особого образа жизни.
«У меня первые проявления АтД появились в 3 года, когда дедушка налил мне стаканчик персикового сока. Вскоре болезнь перешла в хроническую форму, а обострения всегда происходят в разное время и длятся обычно от одного месяца до четырех.
Сначала появляется сильный зуд в локальных местах, например, под коленками или в локтевых сгибах. Потом он распространяется по всему телу: на животе, бедрах, шее, тыльной стороне ладоней. Иногда высыпания появляются на лице, в районе носогубных складок и на коже век.
Вообще, жить с атопическим дерматитом бывает тяжело. Порой зуд настолько сильный, что приходится принимать обезболивающее — но, к счастью, такое происходит редко.» — так описывает свой опыт жизни с АтД Настя.
Сезонные особенности
Существует убеждение, что летом симптомы дерматита полностью исчезают, и это самый благоприятный сезон для атопиков
«Летом симптоматика сохраняется, как и зимой», — замечает Настя. «Из нюансов могу отметить, что когда я долго нахожусь в соленой морской воде, начинает беспокоить жжение и сильная сухость кожи. Кроме того, те места на теле, которые воспалялись и зудели в предыдущие сезоны, летом уже не загорают и остаются белыми пятнами.»
Провоцировать обострения АтД летом может не только соленая вода — повышенную чувствительность кожи могут вызывать и солнечные лучи. Летом также активизируются пылевые клещи, компоненты растительности и цветения, которые могут провоцировать аллергические реакции. В теплую погоду даже обилие пота может привести к раздражению и сыпи.
Основные триггеры обострений
Вне летнего сезона обострения АтД могут вызывать самые разные факторы: от пищевых продуктов до условий окружающей среды. Умение распознавать эти триггеры — первый (и очень важный) шаг к контролю над заболеванием.
К сожалению, у Насти не всегда получается отследить, что именно вызывает высыпания:
«Триггеры могут быть разными: если я ем острую пищу или пищу, содержащую много белка, то уже через несколько часов может начаться сильный зуд по всему телу. Если руки часто находятся в воде, это тоже может спровоцировать обострение дерматита. Зимой часто красные пятна возникают из-за теплой одежды, когда тело потеет. Весной мелкая сыпь и жжение по всему телу появляются едва ли не беспричинно.»
Борьба с АтД
В жаркий сезон кожа атопиков требует особого внимания и тщательно подобранного ухода. Грамотная комплексная терапия может помочь минимизировать проявления болезни.
«Я использую эмоленты после душа, ношу легкую одежду из натуральных тканей. При сильных высыпаниях принимаю лекарства — но их, разумеется, подбирает только специалист», — Настя не стала называть конкретные бренды, так как любой уход и терапия должны подбираться индивидуально.
Вот основные рекомендации:
-
Исключить возможные триггеры (по согласованию со специалистом): это коровье молоко и продукты на его основе, орехи, морепродукты, пшеницу и глютеносодержащие продукты (только при наличии подтвержденной непереносимости).
-
Формировать рацион из продуктов с низким аллергенным потенциалом: овощи, фруктов, постного мяса, круп, богатых клетчаткой, и кисломолочных продуктов как источника пробиотиков.
-
Поддерживать кожу через питание, делать упор на продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами A, E, D и цинком.
-
Вести пищевой дневник — это помогает выявлять индивидуальные триггеры и убирать из рациона именно те продукты, что могут провоцировать обострения АтД.»
Практические советы для лета и не только*
Многолетний опыт жизни с АтД позволил Насте выработать ценные советы для тех, кто только учится контролировать свое состояние:
-
Летом мы часто сталкиваемся с перепадами температур: на улице очень жарко, а в помещении сухой воздух и холодный кондиционер — это влияет на состояние кожи. Следует использовать эмоленты хотя бы 1 раз в день — они помогают поддерживать баланс защитного барьера кожи.
-
Носить легкую и свободную одежду из хлопка или льна: она поможет избежать излишнего потоотделения и позволит коже дышать.
-
Обязательно использовать солнцезащитный крем, наносить его за 30 минут до выхода на улицу и не загорать в часы пиковой солнечной активности.
-
После занятий спортом принимать прохладный (не горячий) душ не дольше 3-5 минут.
-
И самое главное, наблюдаться у специалиста, не заниматься самолечением!
Нарушения в кишечной флоре могут влиять на иммунные реакции организма и усиливать проявления аллергических заболеваний, включая АтД. Существует даже такое понятие как «ось кишечник-кожа». При нарушении баланса микрофлоры кишечника может происходить повышенный выброс токсинов и провокация воспалительных реакций, что, в свою очередь, может усугублять симптомы атопического дерматита.
Здоровая микрофлора кишечника играет важную роль в поддержании общего состояния здоровья и иммунной системы. Для восстановления баланса микробиома и поддержки состояния кожи в комплексной терапии могут быть использованы сорбенты и пребиотики.
Единственным препаратом** с комбинацией сорбента и пребиотика с показанием «в комплексной терапии атопического дерматита, крапивницы» является . В его состав входят два активных компонента:
-
лигнин — натуральный сорбент, который очищает кишечник от продуктов воспаления;
-
лактулоза — пребиотик, который стимулирует рост полезных бактерий для нормализации естественного баланса микрофлоры.
Нормализация микрофлоры кишечника, в свою очередь, может способствовать снижению воспаления и уменьшению частоты обострений атопического дерматита1,2. Ведь кожа и кишечник тесно связаны через иммунную систему, и поддержка одного может положительно сказаться на другом3.
*приведенная информация не является медицинской
консультацией. При необходимости необходимо получить консультацию
специалиста.
** Согласно
проведенному анализу ИМП энтерособирующих средств, на основании
данных ГРЛС по состоянию на март 2025 г.
1 Круглова Л. С. Симптомокомплекс дисбиоза у
больных атопическим дерматитом и методы его коррекции. Лечащий
врач. 2012; 5: 15–9. 5
2 Ревякина
В. А. Энтеросорбенты в комплексной терапии атопического
дерматита у детей //Эффективная фармакотерапия. — 2010.
— №. 8. — С. 14–17.
3
Lee SY et al., «Microbiome in the Gut-Skin Axis in Atopic
Dermatitis», Int J Mol Sci. 2020 (Ли
С.Й.. и др., «Микробиом в оси кишечник-кожа при атопическом
дерматите»)
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru (Maria Markevich; ajie kuncoro; Shutterstock AI Generator;) и личный архив Елены Писаревой
Коллажи: Любовь Карманова
Комментарии