До лета осталось чуть больше месяца, и, пока не поздно, стоит подумать о том, чтобы подготовить своё тело к пляжному сезону. Как обрести плоский живот и красивый рельеф мышц, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с .
Медик отметила, что есть масса различных упражнений, позволяющих убрать жир с живота и получить долгожданные кубики пресса. Но одних занятий в спортзале недостаточно.
"Самое главное — это исключение неправильных пищевых привычек. Именно они способствуют появлению "пивного животика" у мужчин и увеличению объёмов бёдер у дам, которые не ограничивают себя в еде", — отметила диетолог.
По словам доктора, убрать лишний жир поможет следующая схема:
Соломатина рекомендовала посещать спортзал не менее двух раз в неделю. Специалист подчеркнула, что в занятия должны непременно входить кардиоупражнения: бег, активная ходьба на дорожке, прыжки, дыхательная гимнастика, упражнения со скакалкой и на пресс.
Комментарии