Более половины россиян хотя бы раз увольнялись из-за невыносимого психологического напряжения на работе. Об этом в разговоре с рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина, объяснив механизм профессионального выгорания.
По словам эксперта, выгорание — это не усталость, а серьёзное расстройство, при котором долгий стресс истощает нервную и гормональную системы. Особому риску подвержены офисные сотрудники и управленцы, разрывающиеся между давлением сверху и запросами коллег. Исследования показывают, что людей истощает не объём задач, а отсутствие признания со стороны руководства, неопределённость и поглощение работы личного времени.
«Пока на работе ценят тех, кто вкалывает до упада, ситуация будет только ухудшаться», — отметила Крашкина.
Справиться с состоянием помогает чёткое планирование рабочего времени и полноценные дополнительные дни отдыха без домашних дел. Женщины, по статистике, выгорают чаще мужчин и охотнее увольняются для восстановления, особенно в период 35-45 лет.
Комментарии