При сборе ланч-бокса в школу родителям стоит учитывать пять важных правил, которые обозначила нутрициолог Ольга Панова. Прежде всего она рекомендовала класть для ребёнка любимую еду, причём обсудить этот вопрос лучше с ним же.
«Нужно обязательно в ланч-бокс класть ту еду, которая является любимым перекусом. Не надо учить ребёнка правильному питанию через ланч-бокс, вы будете давать пищу, а он есть не станет, а будет возвращать обратно», — отметила эксперт.
Кроме того, специалист в эфире призвала позаботиться о безопасности ребёнка и не класть в ланч-бокс скоропортящиеся продукты. Также важно делать удобные для школьника порции, желательно на один укус. Например, большой бутерброд можно заменить несколькими канапе, а яблоко разрезать на дольки.
Кстати, если положить ребёнку чуть больше еды, чем нужно, он сможет поделиться с одноклассниками и, возможно, заведёт новых друзей. И, наконец, нутрициолог рекомендовала класть вместе с ланч-боксом бутылку воды, лучше в спортивной бутылке.
Комментарии