Медик объяснил, почему уже поздно начинать готовиться к крещенским купаниям

Начинать готовиться к крещенским купаниям сейчас уже поздно, озаботиться этим вопросом нужно было за несколько месяцев до праздника. Об этом рассказал главный профилактолог УрФО и доктор медицинских наук Сергей Токарев.

"Подготовку к зимнему купанию лучше всего начинать ещё за несколько месяцев. Нужно спать с приоткрытой форточкой, плавать в водоёмах либо в бассейне, заниматься спортом или физическими упражнениями на свежем воздухе. Полезно обтираться мокрым полотенцем, обливаться прохладной водой, принимать контрастный душ", — сказал эксперт в беседе с Ura.ru.

Также при отсутствии противопоказаний подготовиться к купанию в проруби можно и за пару недель до события. По словам врача, для этого сначала нужно погружать ноги в холодную воду, а затем растирать ступни полотенцем до жара. За семь дней до Крещения пора начать обливаться тёплой водой, постепенно уменьшая её температуру. А непосредственно в день купания, за пару часов до погружения в прорубь, нужно плотно поесть и не употреблять алкоголь