Не только отсутствие физических нагрузок и неправильное питание способствуют набору лишнего веса, но и режим сна. К такому выводу пришли медики из университета Уэйк-Форест в США, пишет .
По мнению врачей, проблемы со сном способствуют образованию висцерального жира, который находится вокруг внутренних органов. Переизбыток этого жира повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии, сахарного диабета второго типа и ряда других заболеваний.
Проблемы со сном нарушают метаболизм, а также повышают аппетит, так как организм ищет энергию для восстановления сил. Чтобы избежать ожирения, специалисты рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов.
Комментарии