Главный внештатный инфекционист Минздрава России Владимир Чуланов дал ряд рекомендаций по профилактике заболеваний в период праздников. В интервью Life.ru эксперт посоветовал придерживаться базовых правил гигиены и здорового образа жизни, чтобы минимизировать риски заражения.
Специалист подчеркнул важность регулярного мытья рук с мылом или использования антисептиков на основе спирта. Он также рекомендовал избегать тесного контакта с людьми, у которых наблюдаются симптомы простуды, а при появлении подобных признаков у себя — оставаться дома, ограничив общение даже с членами семьи и гостями. Не менее значимым является соблюдение «кашлевого этикета» и правил личной гигиены.
Отдельное внимание врач уделил безопасности питания. Он призвал тщательно мыть продукты, соблюдать правила термической обработки и избегать пересечения сырых и готовых к употреблению ингредиентов. Кроме того, важно правильно хранить скоропортящиеся продукты в домашних условиях.
Для укрепления естественных защитных сил организма Чуланов рекомендовал чаще бывать на свежем воздухе, избегая при этом мест массового скопления людей. Ключевую роль в поддержании иммунитета играют умеренная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и полноценный сон.
Комментарии