Ежегодно с 1977 года в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, в нынешнем году он выпал на 18 ноября. О том, как эффективно избавиться от пагубной привычки, рассказал психиатр-нарколог Александр Ковтун.
"Самый верный способ бросить курить — это делать попытки бросить курить, рано или поздно какая-то из них увенчается успехом. Это так называемый закон перехода количественных изменений в качественные. Он всегда работает", — цитирует специалиста.
Медик отметил, что все вспомогательные средства в виде одноразовых электронных сигарет или вейпов лишь растягивают намерение расстаться с плохой привычкой. По его словам, модные девайсы могут быть гораздо вреднее обычных сигарет. А ещё эксперт предложил не ходить в места, где потребляется и продаётся табак, а также не посещать компании, в которых есть курильщики
Специалист не исключает, что в результате отказа от табака у человека может появиться даже депрессия. Как пояснил нарколог, чтобы этого избежать, необходимо постоянно чем-либо занимать себя. К примеру, спортом или любимым хобби.
Комментарии