Названо 7 видов спорта, которые запрещены гипертоникам

Повышенное артериальное давление — состояние, с которым сталкиваются миллионы людей во всём мире. И важно понимать, что оно может стать причиной серьёзных осложнений, таких как инсульт, инфаркт или сердечная недостаточность. Физическая активность помогает нормализовать давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Но не все виды спорта подходят людям с гипертонией. Об этом рассказала Life.ru врач-кардиолог «СМ-Клиники» Софья Саакян.

По её словам, есть виды спорта, которые следует избегать при повышенном давлении. Во-первых, это тяжёлая атлетика и силовые тренировки с высокой интенсивностью, что требует значительного напряжения мышц и приводит к дополнительной нагрузке на сосуды. Во-вторых, экстремальные виды спорта

Прыжки с парашютом, рафтинг и другая подобная активность связаны с сильным эмоциональным и физическим напряжением, поэтому противопоказаны гипертоникам.

В-третьих, скоростные гонки, в том числе автомобильные, ведь они тоже негативно влияют на сердце. В-четвёртых, подводное плавание и дайвинг. Эти виды спорта требуют работы в условиях повышенного давления воды. Для людей с гипертонией это может стать серьёзным риском для сосудистой системы организма. В-пятых, занятия в горячих помещениях. Например, йога в душном зале, посещение сауны или бани могут вызывать перегрев организма и, как следствие, резкий скачок давления.

В-шестых, контактные виды спорта. Бокс, рукопашный бой, хоккей не рекомендованы гипертоникам. Такие виды активности часто приводят к травмам головы и шеи, вызывая дополнительную нагрузку на сердце. В-седьмых, марафонский бег. Длительные пробежки на большие расстояния требуют большого количества энергии и создают сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Хотя бег полезен для здоровья, марафоны могут быть опасны для людей с гипертонией.

Несмотря на ограничения, существует множество безопасных и эффективных видов физической активности, которые помогут улучшить общее состояние здоровья при гипертонии, отметила медик. Она посоветовала заниматься неспешной ходьбой, плаванием, йогой на свежем воздухе, кататься на велосипеде, уделять время аэробике.

Ранее сообщалось, что головная боль, временная потеря зрения, нарушение речи, а также онемение или покалывание в одной половине тела могут быть признаками микроинсульта. При данной ситуации, в отличие от обычного инсульта, кровоснабжение определённой части мозга нарушается лишь временно.