Немалая часть россиян большую часть своего дня проводят в офисах. Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала о привычках таких работников, которые хуже всего сказываются на здоровье. По словам медика, самая распространённая ошибка белых воротничков — постоянная спешка. Особенно это критично в отношении еды.
"Не рекомендую быстро есть свой обед на ходу, пытаясь проглотить его за раз. Учёные из Японии давно установили взаимосвязь между быстрым поглощением пищи и лишним весом. Например, риск набрать лишние килограммы для мужчины, привыкшего съедать свой обед за пару минут, составляет не менее 80%, если сравнивать с теми, кто трапезничает куда медленнее", — предостерегла врач в беседе с
Она объяснила причину такой реакции организма на ускоренный приём пищи: когда всё съедается слишком стремительно, в мозг не успевает поступить сигнал о том, что желудок заполнен. Из-за этого человек не понимает, что съел уже достаточно, чтобы насытиться, и продолжает трапезу, что ведёт к набору лишнего веса.
Следующая плохая привычка тоже связана с едой, но в этом случае в дополнение к обеду нужен ещё и телефон
И ещё одна извечная проблема офисных тружеников — они постоянно находятся в сидячем положении. Если проводить так 90% рабочего времени, вполне можно стать обладателем варикоза, предупредила собеседница "Вечерней Москвы". В позе "сидя" кровь в венах нижних конечностей застаивается, а это приводит к расширениям в венах. Этого можно избежать, если периодически выходить подышать свежим воздухом, совершать короткие прогулки. А ещё хорошим способом профилактики варикоза является гимнастика, которая эффективно разгоняет кровь по организму, подытожила Алексеева.
Комментарии