Фото: www.globallookpress.com
Пять утренних привычек,
которые мешают избавиться от лишних килограммов, определили ученые.
Если не избавиться от них, об идеальной фигуре можно забыть,
утверждают медики.
На первом месте в списке вредных – отказ от физической нагрузки. Без утренней зарядки об избавлении от избыточного веса нечего и мечтать. Как утверждают специалисты, даже минимум упражнений помогает не только проснуться, но и подготовиться к тяжелому дню.
Вторую строку в списке пяти опасных утренних привычек занимает
кофе с молоком. Эксперты считают, что этот напиток очень трудно
усваивается человеческим организмом, а в неоторых случаях может
даже привести к несварению желудка. Рекомендуемая альтернатива –
чай или теплая вода с лимоном.
На третьем месте – настроение, точнее – излишний пессимизм.
Вернуть отличную форму могут лишь те, кто просыпается с улыбкой на
лице
Хмурым и недовольным придется жить с лишними килограммами, заявляют
ученые.
Четвертым номером в списке идет употребление
пакетирвоанных напитков. Не пейте по утрам сок из пакета! –
предупреждают врачи. Если все же решили заменить им чай или кофе,
то сок должен быть свежевыжатым.
И, наконец, последнюю строку в списке , от которых
рекомендуют отказаться, занимают бутерброды с сыром или колбасой.
Такой завтрак содержит чересчур много калорий. Желающим достичь
стройности советуют ограничиться по утрам творогом или кашей, пишет
"АиФ".
Комментарии